明けましておめでとうございます。
２０２３年はいいことがありそうな！ 本年もよろしくお願いします。
●令和５年１月11日(水) ラポールひらかた ４F 大研修室
冬休みを挟んでの久しぶりの授業、 午前スタートです
クラスカフェ・クラスの語らい
川角ＤＲの挨拶から始まります。
いよいよ２０２３年が開始です。今年も楽しくやろう、夢と希望のスタートです。
続いて、杉本ＤＲから修了旅行の説明です。
行先は雪の影響を考えて北方面は避け、南方面で考えて和歌山に決定です。
９：００ラポールひらかたを出発で、１７：４０頃戻る計画です。
その場で各班の参加者を調べました。
修了旅行の説明が終わると、各班に分かれて３月８日実施の、「学習成果発表会」のテーマの検討です。
この後、本部・大﨏さんから、２月１８日（土）に実施の「関西外大との多文化交流会」の説明がありました。
これは、関西外大の留学生と交流をするもので、ゲーム、おもちゃ作り、折り紙、そして最後に炭鉱節を踊るというプログラムです。参加者の募集があり、１７名の希望がありました。
午後の授業
悪質商法にかからないために
講師：枚方市立消費者生活相談センター
相談員 番田 晶子 様
枚方市立消費者生活相談センターは枚方市駅すぐのサンプラザ３号２Ｆにあります。まずは電話で予約して来て下さい。センターの仕事は、
・事業者と消費者とのトラブル
・苦情・相談
・製品事故
・啓発
です。その中で、今日は悪徳商法の話です。
まずは、だまされやすさの心理チェックを行いました。
そして詐欺の手口は、
「不意打ち」「甘い言葉」「強引」です。
わかりやすい話と多くの事例で、大変に勉強になりました。
皆さん、身近な話だけに、真剣そのものです。
資料を沢山いただきました。これは後々までも役立ちます。貴重な話をどうもありがとうございました。
次は１月25日「食生活と健康づくり」と「成田山の初詣」です。
＜N.M.＞
●令和５年１月２５日(水) ラポールひらかた ４F 大研修室 10:00~12:00
午前：☆食生活と健康づくり
講師：管理栄養士
山名 美奈子 様
今日は以下のお話をいただきます。
１ 日本の過去・現在・未来
２ 何をたべるか
３ どれくらい食べるか
４ 体重とたんぱく質を自己チェック
５ いつ食べるか
最初に数字が出てきます。１００歳以上の方が、２０２２年には９０５２６人だそうです。それが２０２８年には、２倍以上の２０万人になります。
２０６５年には４割以上が高齢者です。皆さん他人事ではないので、真剣に聞いています。
フレイルとは要介護の一歩手前ですが、努力で健常に戻れます。
そのためには、筋肉が必要で、筋肉をつけるためにはたんぱく質です。
たんぱく質の摂取量が７０ｇ／日ですと、フレイルの頻度が低くなります。
そこでBMI（適切な体重）の計算です。
そして朝ごはんにたんぽく質が足りてるか、体内時計と生活リズムなどわかりやすくて、役に立つ話でいっぱいでした。
「あなたも 私も いつまでも楽しく！」が先生のメッセージです。ためになる話を沢山ありがとうございました。
午後：☆初詣 成田山不動尊
スケジュール 枚方市駅 → 香里園駅 → 徒歩（約１５分）成田山不動尊
→ 各自参拝 → 集合写真撮影 → 境内散策後解散
今日は寒いです、今年一番の冷え込みで、枚方では日中でも３°Ｃしかありません。小雪が舞う中、行ってきました。
香里園駅から街並みを抜けて、成田山に到着しました。立派な建物です。これが本殿で皆でお詣りにいきます。
この後、全員で記念撮影をしましたが、班毎で境内散策、自由解散となります。
全員での記念撮影です。
境内散策の後、ちょっと足を延ばして奥の院に行きました。中は洞窟になっていて、別世界の雰囲気があります。
次は２月１日「科学実験教室」と「クラスカフェ・クラスの語らい」です。
＜N.M.＞